УВІЙДИ В GRIND РЕЖИМ
Професійний фітнес для досвідчених. Тренування, які змінюють життя людей віком 50+. Сила, витривалість, мотивація - все в одному місці.
ПЕРЕВАГИ GRIND ТРЕНУВАНЬ
СИЛА
Розвиваємо функціональну силу, яка допомагає в повсякденному житті. Спеціальні програми для людей віком 50+ з урахуванням всіх особливостей організму.
ВИТРИВАЛІСТЬ
Поступово підвищуємо серцево-судинну витривалість. Тренування адаптовані для зрілого віку, забезпечуючи безпечне та ефективне покращення фізичної форми.
МОТИВАЦІЯ
Підтримуємо мотивацію через досягнення реальних результатів. Індивідуальний підхід до кожного клієнта допомагає досягти поставлених цілей.
ТИПИ ТРЕНУВАНЬ
СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ
Професійна робота з обтяженнями, адаптована для людей зрілого віку. Зміцнення м'язів, покращення кісткової тканини, підвищення загального тонусу.
- • Базові вправи з власною вагою
- • Робота з гантелями та штангою
- • Функціональні рухи
- • Тренування стабілізаторів
КАРДІО
Серцево-судинні тренування різної інтенсивності. Покращення роботи серця, зниження тиску, підвищення загальної витривалості.
- • Низькоінтенсивні тренування
- • Ходьба та біг
- • Велотренажер
- • Еліптичний тренажер
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для людей 50+. Ефективне спалювання калорій, покращення метаболізму.
- • Короткі інтенсивні інтервали
- • Періоди відпочинку
- • Адаптована інтенсивність
- • Контроль пульсу
КРОСФІТ
Модифікований кросфіт для зрілого віку. Функціональні рухи, які покращують координацію та загальну фізичну підготовку.
- • Масштабовані навантаження
- • Функціональні рухи
- • Командний дух
- • Контроль техніки
ІНДИВІДУАЛЬНІ ПРОГРАМИ
Кожна програма розроблена з урахуванням ваших індивідуальних потреб, фізичного стану та цілей. Тренування під твій рівень підготовки.
Персональна оцінка
Детальний аналіз вашого поточного фізичного стану та можливостей
Індивідуальний план
Програма тренувань, створена спеціально для ваших цілей та можливостей
Постійний контроль
Регулярна корекція програми залежно від ваших досягнень
ГРУПОВІ ЗАНЯТТЯ
СИЛОВА ГРУПА
Групові силові тренування для людей віком 50+. Робота з обтяженнями під наглядом досвідченого тренера.
Тривалість: 60 хв
Група: до 8 осіб
Рівень: початковий та середній
КАРДІО МІХ
Комбінація різних кардіо вправ для покращення серцево-судинної системи. Енергійні та безпечні тренування.
Тривалість: 45 хв
Група: до 12 осіб
Рівень: всі рівні
ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ
Вправи для покращення координації, балансу та загальної фізичної підготовки. Рухи для повсякденного життя.
Тривалість: 50 хв
Група: до 10 осіб
Рівень: початковий
БЕЗКОШТОВНЕ ПРОБНЕ ЗАНЯТТЯ
Спробуй наші тренування безкоштовно! Перше заняття - це можливість відчути атмосферу vekundorn та оцінити професійність наших тренерів.
ОЦІНКА РІВНЯ
Визначаємо ваш поточний рівень підготовки та можливості
ПРОБНЕ ТРЕНУВАННЯ
Повноцінне тренування тривалістю 45 хвилин з нашим тренером
ПЛАН РОЗВИТКУ
Рекомендації щодо подальших тренувань та досягнення цілей
ЦІНОВІ ПАКЕТИ
БАЗОВИЙ
на місяць
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Консультація тренера
- ✓ Програма тренувань
- ✓ Роздягальні та душ
ПРЕМІУМ
на місяць
- ✓ Необмежені групові заняття
- ✓ 2 персональні тренування
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Контроль прогресу
- ✓ Харчові рекомендації
VIP
на місяць
- ✓ Необмежені групові заняття
- ✓ 6 персональних тренувань
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Індивідуальна програма
- ✓ Постійний контроль тренера
- ✓ Харчові рекомендації
- ✓ Онлайн підтримка
РАЗОВІ ЗАНЯТТЯ
ГРУПОВЕ ЗАНЯТТЯ
за одне заняття
ПЕРСОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
за одне заняття
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Чи підходять тренування для людей без досвіду?
Так, наші програми розроблені для всіх рівнів підготовки. Ми адаптуємо навантаження під ваші можливості та поступово збільшуємо інтенсивність.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватись?
Рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень для початківців та 3-4 для більш досвідчених. Це забезпечує оптимальний баланс між навантаженням та відновленням.
Що потрібно мати для тренувань?
Зручний спортивний одяг, кросівки та рушник. Всі необхідні тренажери та обладнання є в залі. Також радимо мати пляшку води.
Чи можна змінити програму тренувань?
Звичайно! Ми регулярно коригуємо програми залежно від ваших досягнень, цілей та побажань. Ваш прогрес постійно відслідковується.
Коли можна очікувати перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Помітні візуальні зміни зазвичай з'являються через 6-8 тижнів.
ФОРМА ЗАПИСУ
